<English follow below>

🍁 Αυτή η κυριακάτικη εξόρμηση περιλαμβάνει πεζοπορία και yoga στον Άγιο Νικόλαο Νάουσας και είναι ανοιχτή σε όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας.

🗻 Η πεζοπορία ξεκινά από το εθνικό πάρκο – άλσος του Αγίου Νικολάου Νάουσας και ανηφορίζει προς το καταφύγιο – Μουντάκι, με υψομετρική διαφορά 500μ. και μήκος 6 χλμ. Στη συνέχεια θα επιστρέψουμε από άλλη διαδρομή (κυκλική), γεγονός που επιτρέπει σε όσους θέλουν να παραμείνουν στο άλσος εκεί απολαμβάνοντας τις δικές τους βόλτες ή άλλες δραστηριότητες. **Αναλόγως των συμμετεχόντων και του καιρού η διαδρομή ενδέχεται να προσαρμοστεί σε πιο βατό μονοπάτι με την ίδια αφετηρία

🍂 Η Yoga μας στο άλσος του Αγίου Νικολάου, θα αποτελείται από πολύ ήπια σωματική άσκηση με επίκεντρο τις διατάσεις σε όρθιες θέσεις, μετά την πεζοπορία (αποφεύγοντας την απαραίτητη χρήση στρώματος). ** αναλόγως των συμμετεχόντων και του καιρού ενδέχεται να προσφερθούν περισσότερα παιχνίδια με κατακόρυφες θέσεις και AcroYoga.

⌚ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
• 8.30 Αναχώρηση από Θεσσαλονίκη
• 10.00 Άφιξη στο άλσος Αγίου Νικολάου και έναρξη πεζοπορίας προς Μουντάκι
• 14.00 Yoga στο άλσος
• 15.00 Φαγητό και επιστροφή

➡ Συμμετοχή ΔΩΡΕΑΝ με κράτηση θέσης συμπληρώνοντας τη φόρμα στο
>> https://forms.gle/x1aoM7x2QBxaki2w7

🎒 Θα χρειαστείτε:
– ρούχα και παπούτσια κατάλληλα για πεζοπορία, 2ο σετ από κάλτσες ίσως και παπούτσια σε περίπτωση χιονιού
– παγούρι νερού ή άλλο ρόφημα, snacks
– yoga ή άλλου είδους στρωματάκι άσκησης (προαιρετικά!)

🚗 Η μετακίνηση ΔΕΝ περιλαμβάνεται, αλλά θα διοργανωθεί διαμοιρασμός στα μέσα των συμμετεχόντων (car pooling), ώστε να εξυπηρετηθούν όλοι.

👩 Θα τηρηθούν όλα τα απαίτητα μέτρα πρόληψης COVID-19 όπως τήρηση αποστάσεων και tests/πιστοποιητικά σε περίπτωση κοινής μετακίνησης

Διοργάνωση – Επικοινωνία:
Buddha Libre Yoga Studio
Καρακάση 112, Κ.Τούμπα, Θεσ/νίκη
694 590 28 21
info@buddhalibre.gr

🍂🍂🙏🙏

<English>

🍁 This Sunday excursion includes hiking and yoga in Agios Nikolaos Naoussa and is open to everyone, regardless of experience.

🗻 The hike starts from the national park – grove of Agios Nikolaos Naoussa and ascends to the shelter – Mountaki, with an altitude difference of 500m and length 8 km. Then we will return from another path, which allows those who want to stay at the grove, to enjoy their own walks or other activities. ** Depending on the participants and the weather, the route may be adapted to a more accessible path, from the same starting point

🍂 Our Yoga in the grove of Agios Nikolaos, will consist of very gentle physical exercise focusing on stretching in standing positions, after hiking (avoiding the necessary use of a mat). ** Depending on the participants and the weather, more Vertical and AcroYoga games may be offered.

⌚ PROGRAM
• 8.30 Departure from Thessaloniki
• 10.00 Arrival in the grove of Agios Nikolaos and start hiking to Mountaki
• 14.00 Yoga in the grove
• 15.00 Food and return

➡ Join for FREE by booking a place by filling out the form at
>> https://forms.gle/x1aoM7x2QBxaki2w7

🎒 You will need:
– clothing and shoes suitable for hiking, 2nd set of socks/shoes in case of snow
– water bottle and snacks
– yoga or other type of exercise mat (optional!)

🚗 Transportation is NOT included, but car pooling will be organized to serve everyone.

👩 All necessary COVID-19 prevention measures will be observed such as distance keeping and tests / certificates in case of joint movement

Organization – Contact
Karakasi 112, K.Toumba, Thessaloniki
+30 694 590 28 21
info@buddhalibre.gr

🍂🍂🙏🙏

Links
– /event/hikeyoganaoussa/
– https://www.facebook.com/events/238609615044059